Headline



प्याज की असली कीमत उसके फायदों में, प्याज खाने के कई सेहतमंद फायदे

Medhaj News 4 Dec 19 , 06:01:39 India
onion_1.jpg

एक ओर जहां प्याज के दाम आसमान छू रहे हैं, वहीं इसके फायदों का जिक्र कर हम आपको इसकी असली कीमत भी बताते हैं | प्याज खाने के कई सेहतमंद फायदे हो सकते हैं | सर्दियों के मौसम में अगर आप सही डाइट की तलाश में हैं तो अपने आहार में प्याज को शामिल करें | प्याज आपको सेहत से जुड़े कई फायदे देगा | प्याज सर्दियों के मौसम में संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मददगार साबित हो सकता है | चलिए एक नजर जानते हैं सर्दियों में प्याज को आहार में शामिल करने के फायदों पर-





1 . प्याज को एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीसेप्टिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं | यह सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम या बुखार जैसे संक्रमणों से बचा सकता है |

2 . संक्रमण से बचाने के साथ ही साथ प्याज शरीर को गर्मी देता है | सर्दियों में मौसम की मार से बचने के लिए प्याज को अपने आहार में शामिल करें |

3 . डायबिटीज में डायबिटीज के मरीजों के लिए प्याज बेहद फायदेमंद होता है | ऐसा माना गया है कि गर्मियों में प्याज खाने या उसका जूस पीने से गर्मी नहीं लगती और डायबिटीज के रोगियों का शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है | प्याज में क्वीरसेटिन होता है, जो डायबिटीज को नियंत्रित रखने में सहायता मिलती है |

4 . प्याज में काफी मात्रा में विटामिन सी और कैल्शियम होता है, जो मजबूत हड्डियों और त्वचा के लिए अच्छा साबित होता है |

5 . प्याज का इस्तेमाल कर आप ब्लड शुगर को भी कंट्रोल कर सकते हैं | इसके साथ ही साथ प्याज खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है |

6 . प्याज में काफी मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन से जुड़ी समस्याओं जैसे कब्ज या गैस से राहत दिला सकता है |

7 .  प्याज जो प्री-बायोटिक्स में समृद्ध है, जो कैल्शियम के अवशोषण में मददगार है | इसे आसान शब्दों में समझें तो यह उस कैलशियम को शरीर में लगाता है जो आपके आहार के जरिए लिया है | कुल मिलाकर यह हड्डियों की सेहत के लिए अच्छा साबित होता है |

8 . जब प्याज हड्डियों के लिए अच्छा है तो यह आपके दांतों के लिए भी फायदेमंद होगा ही | माना जाता है कि प्याज कैविटी से बचा सकता है और मुंह के संक्रमणों को रोकने में मददगार होता है |

9 . कई शोध इस बात को साबित कर चुके हैं कि प्याज कैंसर की रोकथाम में मददगार होता है |

10 .  गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि उन्हें अत्यधिक मात्रा में प्याज का सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह उन्हें एलर्जी और बीमारियों से दूर रखता है | इसलिए अपनी डाइट में प्याज को शामिल करना न भूलें |



...... मोस्ट इम्पोर्टेन्ट पॉइंट- ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें .......


    Comments

    Leave a comment



    Similar Post You May Like

    Trends